A espiritualidade é uma
tendência universal e tem um efeito extremamente positivo na
felicidade, saúde e relacionamentos de quem a busca. No fundo, nós somos um
espírito que anseia por conhecer a plenitude.
O que é espiritualidade?
Certamente, cada pessoa tem sua própria ideia desse conceito. Em um contexto
geral, a espiritualidade pode ser definida como a busca humana por um
significado para a vida por meio de conexões intangíveis.
Espiritualidade tem a ver com
propósito e sentido. É um grande ato de conexão entre o ser humano e o divino.
É a busca por um reencontro com a sua essência, conectando-se com algo maior
que si próprio.
Nesse post, vamos analisar a
essência da espiritualidade por meio de diferentes pontos. Assim, poderemos
compreender o assunto com mais amplitude e clareza.
Qual a importância da
espiritualidade?
Muitos de nós possuem o desejo
de compreender coisas que não podem ser explicadas e a espiritualidade aponta o
caminho para a descoberta dos mistérios da vida.
A espiritualidade é uma forma
de buscar a tranquilidade. Praticá-la traz um senso de perspectiva, significado
e propósito para nossas vidas. Geralmente ela encoraja o otimismo e a busca por
uma existência mais alegre.
Ela também ajuda na
identificação dos nossos próprios valores e na apreciação dos
valores do outro. Pessoas espirituais são mais altruístas,
compassivas e perdoadoras porque acreditam que estamos conectados uns aos
outros por um poder maior do que todos nós, e que essa conexão é
baseada no amor e na compaixão.
Qual é a diferença entre
religião e espiritualidade?
É muito comum a associação da espiritualidade
com a religião, no entanto é muito importante saber que elas não estão,
necessariamente, ligadas. Isso porque as práticas e os rituais religiosos podem
ser meios para atingir a espiritualidade, e não o objetivo final.
Religião, por definição, é um
conjunto pessoal ou sistema institucionalizado de atitudes, crenças e práticas
religiosas; o serviço e adoração a Deus ou ao sobrenatural.
Já a espiritualidade, por
outro lado, conota uma experiência de conexão com algo maior do que
você; viver a vida cotidiana de maneira reverente e sagrada. Ou como a Dra.
Christina Puchalski (líder na tentativa de incorporar espiritualidade à saúde),
afirma:
“Espiritualidade é o aspecto
da humanidade que se refere à maneira como os indivíduos buscam e expressam significado
e propósito e a maneira como eles vivenciam sua conexão com o momento, para si
mesmo, para os outros, para a natureza e para o significativo ou sagrado."
Em outras palavras, o que vale
na espiritualidade é o propósito ou intenção por trás da ação, às vezes ela
está pautada relacionamentos, prática de alguma atividade, contato com a
natureza e até mesmo na arte.
Como buscar a espiritualidade?
Não existe uma fórmula ou
manual que desperte sua espiritualidade. Essa é uma questão de prática e
concentração no seu propósito e pode funcionar de formas distintas para cada
pessoa.
Ficar quieto e aprender a
acalmar sua mente é uma das coisas mais simples e poderosas que você pode fazer
para se sentir em contato com sua verdadeira natureza.
Outras 5 maneiras de
desenvolver sua espiritualidade
Medite
A meditação é
uma forma de eliminar pensamentos estressantes e perturbadores, para que você
possa estar presente, mais calmo e consciente de seu ambiente.
Esteja na natureza o máximo
que puder
A conexão com a
natureza é um ato de reencontro com nossa essência, além de promover
menores índices de estresse, depressão e ansiedade. Desfrute do ar fresco da
vegetação, da brisa do mar, do pôr do sol, do som dos pássaros, esses são
ótimos antídotos para a alma.
Mantenha-se presente
O mindfulness,
ou atenção plena, além de nos manter ciente de onde estamos e do que estamos
fazendo, promove benefícios no tratamento de muitas condições psicológicas,
ajudando a lidar com emoções negativas e com a dor física.
Seja grato
Entenda quais valores são
importantes para sua vida. A gratidão amplifica as coisas e o lembra de que
você é abençoado pelo que já tem.
Ofereça seu tempo para alguém
que necessita
Fazer a diferença na vida de
outra pessoa aumenta seu senso de propósito e significado na
terra, além de fornecer uma boa dose de perspectiva quando seu objetivo lhe
parece pequeno.
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